[寿星天堂]刘奶奶百岁快乐健康经

来源:西北都市网    时间:2020-09-23 20:21:41

刘奶奶百岁快乐健康经

103岁的刘建昌,不仅弹得很好,而且还拉着他的肌腱反手,像个孩子一样柔软。

刘奶奶很瘦,但是很精力充沛,皮肤也很白,脸上没有衰老的斑点。每天早上6点,刘奶奶准时起床,洗完澡后开始站在窗前。她转过腰,然后来回摆动双手,然后顺时针和逆时针旋转她的双手。预热10分钟后,刘奶奶慢慢地扭转右手,然后把手扭到后颈窝,保持直立,不因手的倒转而弯曲。然后,换你的左手,重复五次。做反手拉后,刘奶奶腿直立站立,弓着手摸脚趾,所以多次重复,锻炼后刘奶奶脸不红,气喘吁吁。

退休前,刘奶奶是一名教师。经过多年的工作经验,她养成了阅读和阅读报纸的习惯。她的书柜里有数百份报纸和杂志,其中一些甚至变黄、变老了。刘奶奶说:我喜欢看报纸,家人每年都会订票。通常,刘奶奶一边弹奏音乐,一边看报纸。听音乐可以让我大脑积极思考,读书和阅读报纸可以增加我的新知识,她说。

刘奶奶家里仍然有一架电子钢琴,每天都在弹。她的手在键盘上轻快灵活地跳着,优美的歌曲像流水一样流淌出来。

刘奶奶说:每天弹钢琴,再加上看报纸和陶冶情操,可以让人快乐,防止大脑老化,提高记忆力,对身体有好处。

一天三餐,刘奶奶自己做饭,吃得很有规律。因为牙齿不好,她把米饭煮得很差。她喜欢煮鸡蛋、瘦肉、豆腐和这个季节的蔬菜,如丝瓜、西红柿、冬瓜、南瓜等。几十年来一直是这种情况,她觉得很好吃,很容易消化。

早餐时,刘奶奶喜欢煮莲子粥--洗莲子、粳米和红枣,然后用高压锅煮。刘奶奶说:这些原料结合在一起,可以清热、镇静、心力强,经常吃对健康有益。这种普通的组合粥,今天不是咸的,明天放些白糖,刘奶奶吃了几十年,一直不厌倦吃东西。

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