最后通过有氧运动而瘦瘦的人有多可怕?

来源:西北都市网    时间:2021-04-09 20:05:33

现在,无论是男孩还是女孩,都有很多人减肥,每一次说到减肥,大多数人都会想到要么从嘴里节食,要么从腿上锻炼。跑步是最经济、最简单的锻炼方式之一,也是许多人减肥的首选。当然,也有很多人质疑跑步是否能减肥。你怎么能通过跑步来减肥呢?跑步真的是一种很有趣的减肥方法吗?有些人已经尝试过了。

美国有一个从小就喜欢油炸食品和碳酸饮料的女孩,体重高峰时的体重达到了320斤。尽管孩子出生了,但这个女孩的体重实在太重了。超重的身材不仅使她在外表上没有任何美感,而且她的身体检查指标也不符合标准,因此医生建议她通过减肥手术和锻炼来减肥。

过了一段时间,她的体重发生了翻天覆地的变化,成功地减肥了170斤,成了一个正常的身材,但她后悔了,因为减肥后她的体重并没有像计划的那样给她带来一个好的身材,让她的胃留下了多达10斤的脂肪,大腿,手臂上的肉也很放松,但没能如期给她带来一个好的身材。相反,她在肚子上留下了10斤的脂肪,大腿和手臂上的肉也很放松。就像一个孕妇刚生完孩子,还没有恢复体形,然后开始锻炼,试着减肥,但经过一年的努力,她一点也没有改变。

事实上,生活中有很多这样的例子。另一个280磅重的女孩认为跑步可以减肥。她不仅坚持跑步,而且还跑马拉松,在短时间内减掉了100多磅,但她肚子上的丑陋脂肪仍然是永恒的记忆。

另一位体重320磅的美国人也通过饮食和有氧运动减肥,体重160磅,肌肉线条明显,但当他脱下衣服时,他不仅肚子上有脂肪皮,而且他的胸部也掉了下来,即使他后来坚持了四年的健身。

他们为什么都有这么可怕的情况?

正常皮肤有弹性,对于肥胖的人,由于皮下脂肪太厚,肌肉纤维过度膨胀,因此皮肤弹性变小,当减肥时,皮肤弹性不能以上皮脂肪消失的速度,形成可怕的脂肪。

大多数有脂肪标签的人有以下共同之处:

1.只做大量的有氧运动,如跑步,忽视力量训练

二、超重,脂肪损失率过快,皮肤弹性尚未恢复

3.节食导致营养补充不足和基本代谢减少

因此,对于减肥的人,在减肥的同时不要忽视力量训练,不要忽视肌肉的增强,庄庄也经常思考如何调和两者之间的关系,更别提庄庄发现的,也就是广东中医药大学杨教授研制的共轭甘油油酸黑咖啡。

共轭甘油亚油酸黑咖啡含有咖啡因和共轭亚油酸甘油酯,这是减肥和增强肌肉的两个重要成分。咖啡因可以利尿和消除水肿,而共轭甘油亚油酸是脂肪的助燃剂,可以在正常的新陈代谢中分解脂肪。根据男女肌肉分布的不同特点,它可以塑造对称的身体,使女性的身体看起来更紧,男性的体型看起来更强壮。可以说,懒惰的人的福音。

最后,庄庄想说的是,一个接一个的案例说明,健身减肥真的不能单靠有氧运动,最好是有氧运动和力量训练相结合,效果最好。

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