冬天适合儿童吃的蔬菜冬天适合儿童吃的蔬菜
来源：西北都市网 时间：2021-01-09 20:18:15
一种冬季适合儿童食用的蔬菜
胡萝卜素：富含胡萝卜素(体内能转化维生素A)，对眼睛和皮肤有益~不用油炸吸收，与肉类搭配吃得更好。
生菜：又称莴苣，水分高，防水干燥，不失去叶子，比茎更有营养。
汤1豆麦汤
适合：出汗更多的孩子
材料：黑豆10克，漂浮小麦5克，莲子10粒，黑枣8粒
功效：补心补肾，健脾止汗
年幼的孩子又年轻又孩子气，经常出汗，黑豆补充，漂浮小麦以停止出汗
汤2，洋葱和红枣汤
适用于：轻度感冒，流鼻涕，小流鼻涕的儿童饮食治疗汤
材料：生姜3片，红枣8片，洋葱4粒，干燥种子10克
功效：调和英伟，安定心灵，造福心灵
唐品3.凉肺止咳汤
适用于：儿童咳嗽痰、咳嗽早期食疗汤
材料：枇杷叶10g，鱼腥草5g，罗汉果1%
功效：化痰止咳
汤4双耳核桃枸杞汤
材料：黑木耳10g，核桃3个小片，枸杞10g
功效：补脑养阴，滋润燥肺
汤5，蜂蜜，橙子，洋葱，红枣汤
材料：蜂蜜10克，金橘3，洋葱1，大枣7
功效：通阳解寒，调气消毒剂
婴儿冬天多吃蔬菜，有助于预防感冒
冬季天气寒冷，宝宝体质比较弱，尤其是宝宝，冬天很容易受凉，冬天也是一些传染病的频发时期，所以父母除了给宝宝最好的日常护理外，还从饮食上帮助宝宝增强抵抗力。
在冬天，父母可以为他们的孩子吃更多的蔬菜。有些婴儿可能不喜欢或吃很少种类的蔬菜。此时，母亲们将不得不想办法让她们的孩子爱上吃蔬菜。首先，当宝宝不喜欢吃的时候，千万不要强迫他吃，那只会增加他的抵抗力，更讨厌蔬菜。第二种是改变蔬菜的品种或方式，也许宝宝只是不喜欢一种蔬菜，因为其他种类的蔬菜会更喜欢，或者是以前不好吃而造成的。而母亲应该善于观察，看看宝宝更喜欢那些蔬菜，主要做些他能接受的事情，虽然这个过程会有点长，但是为了宝宝的健康，妈妈们还需要更多的耐心。
冬天多吃温热的食物，有助于保护婴儿的肠胃。
由于冬天寒冷，母亲们可以为婴儿做更多温暖的食物，如大杂烩、炖肉或汤。在冬天，你也可以给宝宝多吃水果或动物食品，这有助于增强宝宝的体质，而且由于冬季热量迅速消散，母亲们可以选择一些烹饪方法，让菜的温度不降低得太快，比如浓稠或把菜做成面糊等。
冬季多喝麦片粥，补充水分，确保身体健康
虽然身体冬天出汗少，但身体各器官和大脑仍然需要补充充足的水分，以保证身体正常的新陈代谢，所以即使到了冬天，父母也应该注意补充足够的水给婴儿，对于一些大孩子来说，父母应该主动地自学喝水，不要每次都等到口渴才想到喝水。